辨认和认知：这个阶段涉及辨认和认知创伤，对个人生活和情感健康产生的影响，个体开始意识到自己经历了一种创伤，并开始与创伤事件有关的思维情绪和记忆进行面对 表达和处理：在这个阶段，个体通过各种方式表达和处理与创伤相关的情绪和经历，这可能包括通过谈话，写作意识，运动等形式来表达内心的痛苦和困惑 恢复和重建：在这个阶段，个体致力于恢复和重建自己的生活，他们可能通过寻求支持，培养积极的生活习惯，建立稳定的支持系统，以及制定个人目标来实现恢复 重新定义和自我发展：在这个阶段，个体开始重新评估，并重新定义自己的身份价值观和目标，他们可能会通过反思创伤经历，寻找新的意义和目的，并发展出更强大的自我 转变和成长：最后个体通过经历创伤修复的过程可能会经历转变和成长，他们可能会发现自己对逆境更加强大和有韧性，并从创伤中获得新的智慧，坚持和勇气
