当你长时间刷着无关紧要的视频，或无法决定是该工作还是该休息，只是在两者间来回切换、内心焦灼时，你可能陷入了“决策怠速”状态。如同空踩油门，引擎轰鸣却未前进，这会在消耗能量的同时，带来巨大的精神损耗。 决策怠速常发生在目标模糊或精力不足时。大脑无法为清晰的目标分配资源，于是便在低价值的选项间徘徊。它看似是休息，实则是一种被动的、高耗能的内心冲突，其结果是让你感到更加疲惫和空虚。 要打破这种状态，关键是启动一个明确的“最小行动”。问自己：“在接下来的15分钟里，我能做哪一件最小的、能让我向目标靠近一步的事？”或者，“我现在是需要真正的休息，还是只是逃避？”如果是前者，就心安理得地去休息；如果是后者，就立刻开始那件最小的事。 这个行动本身是什么并不重要，重要的是它能帮你结束内心的争论，让大脑从怠速状态切换到执行或休息档位。当你完成一个微小任务，所产生的掌控感和成就感，会为你注入新的能量，打破怠速的恶性循环
