你不是没时间，你只是不会偷 你的待办清单长到让人焦虑？忙了一天，却好像啥也没干成？ 我们总在“瞎忙”中耗尽精力。真正的高手，不是管理时间，而是“偷”回注意力。 两个“偷时间”的绝招，让你效率翻倍： 1. 每天锁定“黄金1小时” 别贪心。找出你一天中精力最集中、最不受打扰的1小时（比如早起后、午休前），用它来攻克最棘手的那项任务。关掉所有通知，手机扔到远处。这1小时的产出，常常能超过浑浑噩噩的一下午。 2. 启动“2分钟法则” 脑子里冒出一件小事（比如回复个信息、整理桌面、交个电费），如果它能在2分钟内完成，立刻、马上去做！这个习惯能清空你大脑的“后台缓存”，避免“我是不是忘了什么事”的隐形焦虑，让你能更专注地处理大事。 记住，你的注意力比时间更宝贵。保护好它，就是把精力用在刀刃上。
