很多人总在感情里患得患失，把安全感寄托在伴侣的承诺上。但真正的安全感，是自己给的。分享3个实用方法： 第一个方法是“自我价值清单”。每天花5分钟写下3件自己做得好的事，比如“今天高效完成了工作项目”“主动帮同事解决了一个难题”。这些具体的成就，会让你清晰看到自己的价值，不再需要靠别人的认可来确认自己。 第二个方法是“兴趣锚点”。培养一个能让你沉浸的爱好，比如绘画、写作、运动。当你在爱好中获得成就感时，就会明白：即使没有他人的陪伴，你也能在自己的世界里活得精彩。 第三个方法是“小步挑战”。每周给自己一个小目标，比如尝试一家新餐厅、学习一个新技能。每完成一次挑战，你的“自我掌控感”就会增加一分，内心的安全感也会随之变实。 试试这3个方法，你会发现：不用再害怕关系的变化，你自己就是最可靠的“安全基地”。
