人群中约有15-20%的人属于“高敏感者”（HSP）。他们神经系统发达，能深度处理信息，也更容易被声音、强光等外界刺激所淹没。这常被误解为脆弱或矫情，但实际上，这是一种与生俱来的特质。 高敏感不是一种缺陷，而是一种独特的信息处理模式。它让你能察觉到常人忽略的细微之处，拥有深刻的共情力和惊人的直觉，思考问题更有深度。许多艺术家、顾问和思想家都具有这一特质。 关键在于，如何将这种天赋转化为优势，而非负担。首先，你需要把“自我照顾”视为战略需求，而非奢侈。每天安排独处时间，为自己创造一个低刺激的“恢复壁龛”，例如一个安静的房间或一段舒缓的音乐时光。 其次，学习有意识地筛选信息输入。在嘈杂环境中使用降噪耳机，限制负面新闻的浏览，学会对过度消耗的社交邀约说“不”。最后，请主动将你的敏感导向创造性的出口，比如写作、绘画或深度交谈。当你学会管理而非对抗自己的敏感，它便会成为你洞察世界、连接他人的独特优势。
