常见心理危机的表现可从情绪、认知、行为、生理四个核心维度识别，具体如下： 1. 情绪表现：极端且持续的情绪波动 - 情绪低落：长期处于悲伤、绝望中，对以往感兴趣的事失去热情，甚至出现“活着没意义”的想法。 - 焦虑恐慌：过度担心、坐立难安，频繁感到“大祸临头”，可能伴随莫名的烦躁、易怒，容易因小事爆发情绪。 - 情绪麻木：对周围人或事失去情感反应，既不开心也不难过，像“情感被抽空”，回避与他人的情感连接。 2. 认知表现：思维混乱与认知偏差 - 注意力涣散：无法集中精力工作、学习，甚至难以完成吃饭、穿衣等日常小事，记忆力明显下降。 - 认知极端：容易陷入“非黑即白”的思维，比如认为“我彻底失败了”“没人会帮我”，对自我和世界的评价极度负面。 - 思维迟缓：说话、思考速度变慢，表达时语无伦次，甚至出现短暂的“脑子空白”，难以正常逻辑推理。 3. 行为表现：异常行为与社会退缩 - 行为失控：可能出现冲动行为，如酗酒、暴饮暴食、自残（割腕、撞墙等），或突然的攻击性行为，对他人/物品发泄情绪。 - 社会回避：刻意躲开家人、朋友，拒绝社交活动，长期闭门不出，甚至断绝与外界的联系。 - 生活紊乱：作息颠倒（白天嗜睡、夜晚失眠），不讲个人卫生，放弃日常责任（如旷工、逃学、不照顾家人）。 4. 生理表现：无器质性原因的身体不适 - 睡眠异常：要么失眠（入睡困难、早醒后无法再睡），要么嗜睡，睡眠质量差，醒来仍感疲惫。 - 身体疼痛：频繁出现头痛、胃痛、胸闷、心慌等症状，但去医院检查无明确生理疾病。 - 机能紊乱：食欲急剧下降（体重快速减轻）或暴增，性欲减退，经常感到全身无力、头晕乏力。
