如果你是感到被冷落的一方：
1. 创造安全氛围：避免使用“你为什么不说话？！”这类逼问和指责的语气。这只会坐实对方的恐惧。可以尝试用“我”开头来表达感受，比如：“当你沉默时，我会觉得有点害怕，感觉我们失去了联系。”。
2. 用封闭式问题引导：不要问宽泛的“你到底怎么了？”，可以问一些只需回答“是”或“不是”的封闭式问题，如“你现在是不是需要安静一会儿？”这能降低对方开口的难度。
3. 理解沉默的本质：需要明白，对方的回避很可能不是针对你当下的行为，而是他/她自身创伤反应被激活的结果。尝试给予一些理解和空间，而不是将其解读为冷漠或不爱。
最重要的是，理解“情绪冻结”是一种自我保护的本能，而非冷暴力。打破这个循环需要双方的耐心和共同努力。如果这种模式根深蒂固，共同寻求的心理咨询会是非常有效的选择。
希望这些解释能提供一个更深入的理解视角。你觉得在你的情况中，更多的是哪一种感受占主导呢？
