当婚姻归于平淡，对话只剩下“吃什么”“孩子怎么样”，夫妻很容易变成“合租室友”。重建联结，需要主动创造情感投入的时刻。 · “微型时刻”的积累 深度联结不来自于一年一次的旅行，而源于日常的“微型时刻”。全神贯注地倾听对方讲述一天的经历（哪怕只有5分钟），一个用心的拥抱，或一条表达思念的短信。这些瞬间都在向大脑传递一个信号：我们是在一起的。 · 进行“意义”对话 超越家务琐事，每周可以问对方一些开放式问题，例如：“你最近有什么新的梦想或担忧吗？”“回想过去一年，你最珍视的时刻是哪一个？”这些问题能帮助你们触及彼此的内在世界。 · 共同创造新体验 大脑会对新鲜事物产生共同反应，强化“我们”的感觉。一起学习一项新技能（如舞蹈、烹饪）、规划一次短途探险，甚至共同读一本书并讨论，都能为关系注入新的活力。 核心启示： 亲密不是一种静止的状态，而是一个通过持续、用心的关注和分享，不断被重新创造的过程。
