应对原生家庭影响的解决办法 1. 自我觉察与梳理：静下心复盘成长经历，仔细的思考，明确哪些模式在当下带来困扰，仔细想想，区分“家庭的期待”与“自我的需求”，这是打破固有惯性的第一步。 2. 建立边界意识：与家人保持适度的心理边界，和任何人都不要太近，学会温和而坚定地表达自身想法，委婉一点，拒绝不合理的要求，减少原生模式的持续消耗。 3. 主动重构认知：通过阅读、多学习，交流等方式接触多角，用更成熟的认知替代原生家庭植入的固有观念，逐步建立独立的自我价值体系。 4. 积累正向体验：在新的人际关系或兴趣活动中，多多社交，感受健康的互动模式，用积极的经历对冲过往的负面影响，慢慢重塑行为习惯。 喜欢的话可以点点赞哦，互相评论，谢谢大家呀
