这两类场景易引发亲子冲突，话术核心是“不指责行为，先关注背后原因”，再引导孩子主动调整。 一、孩子熬夜玩手机时 1. 发现时（不直接抢手机，先缓解对抗） “宝贝，现在都快11点啦，妈妈看到你还在看手机，是不是这个视频/游戏特别有意思呀？不过你昨天早上说上课有点困，要是现在睡太晚，明天上课又该没精神了，咱们先把手机收了，明天早上起来精神好，听课也能更专心，好不好？” 2. 沟通熬夜危害时（用孩子在意的事关联，不空谈道理） “妈妈知道你想多玩一会儿手机，但你之前说想在下周的运动会上跑第一名，要是经常熬夜，身体没力气，可能就没办法发挥最好啦。咱们可以约定好，晚上9点半就把手机放在客厅充电，这样你能睡够9小时，第二天既有精神学习，也有精力练跑步，你觉得怎么样？” 二、孩子写作业偷偷刷手机时 1. 当场发现时（不批评，先帮孩子拉回注意力） “宝贝，妈妈看到你写作业的时候点开了手机，是不是遇到需要查资料的题啦？如果是查资料，咱们可以集中查完再专心写；如果是想玩一会儿，咱们可以约定‘写完这科作业，奖励10分钟手机时间’，这样写作业效率更高，玩的时候也不用惦记作业，你觉得哪种方式更好？” 2. 事后沟通（避免翻旧账，聚焦解决办法） “今天写作业的时候，你中间看了几次手机，最后作业比平时多花了40分钟，你自己是不是也觉得有点耽误时间呀？咱们可以试试把手机放在书房外面，写完一科再去拿，这样既能专心写作业，也能控制看手机的时间，明天咱们可以先试试这个办法，好吗？”
