. 如果你发现，自己谁都不喜欢的时候，情绪最稳定；一旦谈了恋爱，反而开始患得患失，情绪总是被对方牵动，还不如一个人时自在——那么你要的，或许不是一个能引导你、事事有回应的理想伴侣，而是需要在恋爱中学会拥有松弛感。 . 恋爱中的松弛感，在心理学上是一种安全、舒适、低防御的心理状态。只有在这种状态下，我们才能真正享受亲密关系，从中获得滋养，而不是被忽上忽下的情绪反复折磨。 . 那怎样才能做到呢？ 我认为有两种底层心态至关重要。拥有了它们，你就能构建属于自己的安全感系统，而不必把全部安全感和注意力都寄托在一段关系或一个人身上。 . 第一个底层心态，叫做允许一切发生。 你要明白，感情和这个世界一样，本质就是不断变化的。在关系里，你会有爱意浓烈、幸福满溢的时刻，但也一定会有失望、矛盾和争吵的时候。你要学会允许爱意有起伏，允许矛盾会出现，甚至允许自己有可能看错人、走错路。 . 当你愿意允许和接纳这一切，你在感情里才可能拥有真正的松弛感。否则，你就会持续活在怀疑和不安中。 . 心理学中有句话： 你接受什么，什么就消失；你对抗什么，什么就存在。很多时候就是这样，你越想控制什么，反而被什么控制；而当你放下执念，专注自己，反而变得洒脱美好，让人想靠近。 . 允许了，接受了，不再对抗了，反而松弛了，也拥有了，这就是允许一切发生的底层心态。 . 第二个底层心态，是用过程思维代替对结果的执念。 谈恋爱的目的，不在于最后一定要结婚生子，更不是必须和他永远在一起，而在于此时此刻的相互陪伴、相互滋养和共同成长。与其纠结三年、五年、十年后会怎样，不如多感受现在。 . 把关系看作一段共同成长的旅程，而不是一个必须达成结婚生子、永不分离的任务。更何况，结了婚也可能离婚，有了孩子，对方仍可能爱上别人。永恒不是目的，当下才是。 . 不迷恋结果，不担忧未来，沉静地活在今天，这就是用过程思维代替对结果的执念。爱，是活在当下，如你所示；而不是祈祷未来，如我所愿。
