关心青春期叛逆的孩子，核心是:退一步倾听，少一分说教，用“伙伴式”沟通代替“管教式”压制，关键在“理解”而非“纠正”。 1. 先共情，再沟通：当孩子发脾气或对抗时，先回应情绪（“我知道你现在很生气”），再聊事情，避免一开口就指责“你怎么又这样”。 2. 给“选择权”，留“底线”：在非原则问题上（如穿搭、周末安排）让孩子自己决定，只明确底线（如安全、不影响学习），减少不必要的冲突。 3. “看见”他的世界：主动了解孩子喜欢的游戏、偶像或圈子，哪怕不认同也先试着倾听，比如问“这个游戏最吸引你的地方是什么”，用兴趣拉近距离。 如果孩子长时间玩手机不学习，可以试试这样做: 1. 先描述事实，不贴标签：“我看到你这两天放学后，手机一直没放下，作业还没开始写（说具体行为，不说“你怎么总玩手机”）。” 2. 再表达担忧，不指责：“我有点担心这样下去，你晚上写作业会熬夜，第二天上课没精神（说自己的感受，不说“你这样肯定考不好”）。” 3. 最后给选择，共解决：“你是想先玩20分钟再写作业，还是写完作业后痛痛快快玩一小时？咱们可以定个双方都舒服的规则。”
