” 《三体》里的三体人在乱纪元会脱水休眠度难关，地球的水熊虫也会用休眠应对极端环境。如今行业红利减少，对人而言，“低能量生存”就是最清醒的活法。 1. 钱袋：少挥霍，多留存 巴菲特手握巨额现金应对不确定性，普通人更该守好钱袋子。别再习惯性负债、大手大脚，现金才是底气。控制物欲，只买必需品；强制储蓄，做好工资分配；记住存钱是为了未来的自由，避免非必要的大额消费。 2. 心态：降期待，少内耗 “淡人心态”不是消极，是稳定精神内核的智慧。别像失业后执着高薪的朋友那样蹉跎时光，接受现实调低期待。不纠结无法控制的事，不焦虑未发生的事，活在当下，才能减少情绪消耗。 3. 投资：不冒进，稳为先 市场难精准预判，别把鸡蛋放一个篮子杆。不碰不懂的领域，留足现金等待机会，同时投资自己——读书、运动，这是稳赚不赔的事，活着才能等到属于自己的机会。 4. 工作：避内卷，修内功 行业增长放缓时，内卷收益极低。不如“战略性躺平”，深耕本职练硬本领，拓展人脉储备资源，发展副业开辟第二曲线，默默积累等待时机。 5. 社交：舍无效，重家人 向上社交成本高、收益低，没必要为无用酒局消耗自己。精简朋友圈子，不迷信大佬，把精力放在家人身上，经营好家庭，才能有安稳的能量补给站。 红利时代过去，把自己调成“低耗模式”，守好钱、心、事业和家庭，积蓄能量，才能等到柳暗花明。
