接纳自己，并非是安于现状、放弃改变，而是停止与自己的对抗，以平和的心态正视自身的一切，这才是所有积极改变能够真正生根发芽的起点。 很多人误以为改变的前提是“我不够好，必须彻底否定现在的自己”，但这种自我批判往往带来内耗，而非动力。真正的改变，源于接纳后的自我关怀——当你不再因为“不够完美”而焦虑时，才有能量聚焦于具体的行动，一步步成为更好的自己。 要做到接纳，可以从一些小事开始： - 当犯错时，试着对自己说“我这次没做好，但这很正常，我可以从中学习”，而非“我真没用”。 - 每天花几分钟，想想自己当天做得不错的小事，哪怕只是“按时吃了饭”“耐心听了朋友说话”。 - 允许自己有“做不到”的时候，接纳自己的有限性，就像接纳世界上没有绝对完美的事物一样。
