复合的核心从不是“求对方回来”，而是先修复关系里的“核心裂痕”——多数分手不是突发矛盾，是长期未解决的问题攒够了失望，所以复合第一步，是放下“挽回”心态，先想清楚“我们当初为什么走不下去”。 别急着联系，先做“自我复盘”： 是沟通时总冷战？还是需求没被看见（比如你要陪伴，他要空间）？或是边界感模糊（过度控制/过度依赖）？找到那个反复引发矛盾的“卡点”，比说一百句“我错了”更有用。 联系时别谈复合，先“重建舒适感”。少提过去的矛盾，多聊“现在的变化”： “这段时间我试着学会自己安排时间，不像以前总催你陪我了”，用具体改变让对方感受到“你变了，关系也能不一样”。 关键是“允许对方犹豫”。 复合是双向选择，别用愧疚、纠缠施压，而是给彼此空间：“我想清楚了我们的问题，也愿意调整，你可以慢慢考虑，不用急着答复我”。 真正的复合，是两个人都觉得“这次能好好走”，而非一方勉强妥协。
