爱自己，其实就是像对待你最珍视的朋友那样，去对待自己。 这不是一句空洞的口号，而是体现在日常生活里的一些小习惯： 1. 停止自我攻击，学会自我关怀 当你犯错或搞砸事情时，别再对自己说"我真笨"。 试着换成："没关系，谁都会犯错，重要的是从中学到什么。" 2. 接纳不完美的自己 没有人是完美的。你的缺点、过去的失误，都是你的一部分。 试着接纳它们，就像你会接纳朋友的不完美一样。 3. 设定边界，敢于说"不" 不要因为不好意思拒绝别人，而委屈了自己。 学会保护自己的时间和精力，这是爱自己的重要表现。 4. 把自己的感受放在第一位 你的感受和需求很重要。在做决定时，多问问自己："我想要什么？" "这件事会让我开心吗？" 5. 像照顾好朋友一样照顾自己 保证充足的睡眠，吃健康的食物，做让自己开心的事。 这些看似平常的小事，都是爱自己的具体行动。 这些道理说起来容易，但做起来可能需要一些练习。要不要我帮你整理一份爱自己行动清单，里面都是些每天可以轻松做到的小事，让你能一步步把爱自己变成习惯？
