建立内心的秩序感，关键在于将对外界纷扰的焦虑，转化为对自我内在节奏的掌控与梳理，不妨从3个具体的方向入手： 💖梳理“当下的情绪” 别总急着忽略或压抑情绪，当烦躁时，试着静静坐一会儿，感受情绪在身体里的流动；焦虑时，拿张纸把担忧的事写下来。这些与情绪共处的时刻，会帮你更清晰地认识自己的内心状态。 💖打造“专属的空间角落” 在家里布置一个只属于自己的小角落，放上喜欢的书籍、摆件，或者点上香薰。当你感到疲惫或迷茫时，来到这个角落，能快速找回内心的平静与力量。 💖坚持“每日小复盘” 每天花10分钟回顾当天的经历，想想哪些事做得顺利，哪些事让自己有情绪。不是为了批判自己，而是从中总结能让自己更舒适的处事方式，逐渐形成适合自己的生活与思维秩序。
