“最近，一部大热的电视剧让‘逃避可耻但有用’这句话再次进入了我们的视野。在生活中，我们也常常用它来自嘲——面对堆积如山的工作，想刷会儿手机；面对复杂的人际关系，想暂时‘消失’。随之而来的，往往是深深的愧疚感和自我批判：‘我怎么这么没用？’‘为什么就不能面对现实？ 今天，我想从心理学的角度，为‘逃避’稍微正名。在某种意义上，逃避并非懦弱，而是我们大脑与生俱来的一种紧急自我保护程序，它在绝大多数时候的初衷，是为了让我们‘活下去’，并且‘好受一点 逃避问题，问题不会消失：逃避一场重要的考试，焦虑并不会消失，只会累积成挂科的后果和更深的自我怀疑。 · 逃避关系，孤独感会加深：因为害怕受伤而拒绝建立亲密关系，虽然避免了冲突的可能，也同时隔绝了爱与支持的滋养。 · 逃避自我，会迷失方向：用过度工作、沉迷网络等方式逃避面对内心的空虚和迷茫，最终会发现，外面的喧嚣散去，内心的空洞依然存在。 此时，‘逃避’就从一件保护我们的‘雨衣’，变成了将我们困在原地的‘透明牢笼’。它之所以让人觉得‘可耻’，本质上是因为我们内心深处知道，我们牺牲了长远的发展，来换取眼前暂时的安宁。”
