青少年心理健康教育的核心是构建“自我认知-情绪管理-人际适应”三位一体的心理支持体系，同时强化危机预防与生命教育，帮助他们平稳度过青春期。 具体重点可分为以下四点： 1. 自我认知与价值建立：引导青少年正确认识生理变化与自我个性，接纳不完美，建立稳定的自我价值感，避免过度自我否定或盲目攀比。 2. 情绪管理与压力疏导：教授识别焦虑、抑郁、愤怒等情绪的方法，提供切实可行的疏导技巧（如正念、运动、倾诉），帮助他们应对学业、人际等压力。 3. 人际交往与边界构建：培养健康的沟通能力，包括与父母的亲子沟通、与同伴的友谊维系，同时学会识别并拒绝不良关系（如校园欺凌、过度讨好），建立清晰的人际边界。 4. 危机预防与生命教育：普及心理健康常识，明确“心理问题可求助”的观念，告知求助渠道（如学校心理老师、心理咨询热线）；通过生命教育传递生命的珍贵，减少自伤、自杀等极端行为风险。 以上内容仅供参考。
