很多情侣一吵架就冷战或翻旧账，其实把“吵架”变成“解决问题的机会”，只要守住这三个原则。 第一个原则“只说当下事”：别把“你上次也是这样”挂在嘴边，比如对方忘了纪念日，别说“你从来没把我放心上”，换成“这次纪念日被忘记，我心里特别失落”——聚焦当下感受，矛盾才不会升级。 第二个原则“把需求讲明白”：别用“你能不能成熟点”指责，试试说“我希望你能提前和我说临时加班，因为我会担心你，也会觉得我们的约定被打乱了”——把“指责”换成“需求”，对方才知道怎么回应。 第三个原则“吵完别甩脸”：哪怕气得说不出话，也别直接摔门走，试试说“我现在需要冷静十分钟，等下我们再把这事说完，好吗？”——给情绪降温的同时，也给关系留台阶。 如果担心吵架时控制不住情绪，可以提前和对方约定“吵架暗号”，比如一说“喝口水”就暂停沟通，等情绪平复后再聊。 你和另一半有没有过“吵到一半不知道为啥吵”的时刻？可以把场景告诉我，我们一起练习怎么“好好吵架”。
