一些不起眼的日常行为，可能正在损害你的大脑，今天就来揭秘八种让大脑越来越笨的行为，看看你有没有中招。 一 总是一个人宅在家认知神经科学杂志的研究表明，长时间生活在同一环境中，可能会削弱个体的认知能力，换句话说，总是一个人宅在家，可能会让思维变得不那么敏锐，这是由于长期处于孤立的状态，大脑得不到足够的锻炼，就如同机器缺乏使用会生锈一样，大脑若缺乏活动，也容易出现问题。 二蒙着被子睡觉，用被褥蒙头睡觉，容易让被窝里的二氧化碳浓度过高，从而影响呼吸顺畅，阻碍大脑得到充分的休息和恢复，因此醒来时往往会感到精神不振，就像没有睡好一样。 三 每顿饭都要吃很饱早餐后身体需要消耗大量氧气消化食物，导致脑部供氧减少影响脑细胞的正常运转，这就是人们在吃饱后容易感到困倦的原因。 四 长期不学习，随着知识的不断积累，大脑会变得更加灵活敏捷相反如果一个人长时间不学习，大脑总是沉浸在娱乐之中，缺少了思考和学习的 训练，其智力水平和理解能力可能会显著下降。 五 频繁刷短视频，每当有空闲就习惯性的刷短视频，这些视频里充斥着碎片画的信息，让你轻松获得快乐，但长此以往，大脑便逐渐不愿再去追求那些需要深思熟虑才能获得的满足感，最终导致思考能力的退化。 六 长期熬夜睡眠是消除大脑疲劳的主要途径如果长时间睡眠不足或睡眠质量不佳，会加速脑细胞的衰老，导致脑细胞数量减少，从而让大脑运转不畅。 七 长期带耳机听歌，很多人习惯于佩戴耳机，聆听高分贝音乐然而长时间暴露于过高音量的音乐中，不仅会对听力造成持久性损害，还会对大脑造成伤害，进而影响到认知能力研究表明听力受损与阿尔茨海默病之间存在一定的关联。 八 爱吃甜和油腻的食物，频繁食用甜食会油腻食物容易导致能量摄入过多，这些多余的能量最终会转化为脂肪堆积，同时这样的饮食习惯不仅影响身体还会损害大脑，从而导致记忆力减退和学习效率下降，大脑是我们最宝贵的财富之一，要好好呵护她哦，从今天开始改变这些不良行为，让你的大脑越来越聪明，越来越有活力。
