[仙女R]生活中你是否会做或经历过这些呢？ 总替别人操心，觉得他“应该”那样去做； 总是无法拒绝别人，不会表达自己的想法； 父母常闯进孩子的房间或不允许孩子关门，控制欲强； …… 其实这些都是心理边界模糊的表现。 [仙女R]什么是心理边界？ 又叫“个人边界”，如同物理空间中有形的边界，每个人都有一个无形的心理边界线。 这条边界线将“外部”与“自我”分隔开，可以让我们知道哪些是合适的行为，当别人越界时，我们该采取哪些措施，以实现个体的心理控制功能。 在人际交往时，我们通常需要划定一个能保持心理舒适的边界范围，在这个范围内的因素是我们可以掌控的，而范围以外的不一定可控。 [仙女R]心理边界模糊会有哪些影响？ 心理边界较模糊的人，在社交中常常过度地把自己和别人联系在一起。 比如为了得到他人的认同与尊重，会放弃自己原来的立场； 会因外界的指责受挫，会不断回想并为此难过好久； 下意识地考虑别人的想法与感受，担心自己会伤害别人或给别人留下不好的印象…… 在行为表现上像在“讨好”别人，常说的讨好型人格也通常具有模糊的心理边界。 在面对外界时很难进行自我保护与隔离，常把别人的事当作自己的事，所以会迷失在他人的意见中，失去对自我的掌控感，会认为生活充满了不可控因素，甚至会影响自己的心理健康。 [仙女R]怎么建立清晰的心理边界？ 建立清晰的心理边界可以让增强对自我的掌控感，也有助于自我的独立。 [一R]清楚自己的职责 可以问自己想要的、接受的、能做的是什么，同时不想要、不接受、不能做的是什么。在一段关系中自己的定位是什么，这个定位的职责与任务是什么？ [二R]勇敢表达自己的想法 当别人越界时，要勇于拒绝，学会说“不”，并表达自己不适的感受。
