自卑是束缚自我发展的枷锁，想要摆脱它，可从以下几方面着手。 首先，要正确认识自己。制作“个人优缺点清单”，列举自身优势与不足，用具体事例佐证。比如，擅长沟通协调、拥有技能等，明确优点能强化自我认同感，客观看待不足则避免过度放大。 其次，设定合理目标。将大目标拆解为一个个小目标，每次实现小目标，都能获得成就感，逐步积累信心。例如，计划学习一门外语，可先设定每天背诵20个单词，每周学习一篇短文的小目标。 再者，改变外在形象。选择得体的着装，保持良好的体态与精神面貌，昂首挺胸、目光坚定地与人交流，通过积极的肢体语言向大脑传递自信信号。 最后，积极社交。主动参与感兴趣的社交活动，在与人互动中锻炼沟通能力，学习他人长处。不要因害怕犯错而退缩，允许自己在社交中试错、成长。当我们勇敢迈出第一步，就能打破自卑的桎梏，绽放属于自己的光芒 。
