低价值感常源于自我否定与外界评价，可从以下方面着手克服。 接纳真实自我：停止自我批判，正视自身优缺点。每天记录3件自己做得不错的小事，无论多微小，像成功完成一项简单任务、给他人善意微笑等，通过具体事例肯定自己的价值，逐步重塑自我认知。 明确个人优势：列出自己擅长的技能、具备的品质，如沟通能力强、做事细致等。主动参与能发挥这些优势的活动，在实践中获得积极反馈，强化对自身能力的认可。 优化社交环境：远离总是贬低、否定你的人，多与欣赏、鼓励自己的朋友相处。在正向社交氛围中，感受被尊重与接纳，减少负面评价带来的影响。 设定合理目标：将大目标拆解为小而具体的阶段性目标，如学习新技能，先设定每天学习30分钟的小目标。每完成一个小目标，都能带来成就感，逐步积累自信，提升自我价值感。 克服低价值感是个过程，坚持行动，你会发现自身独特且耀眼的光芒 。
