认知失调手记 今早又在七点五十惊醒——昨晚明明发誓要早睡，结果刷短视频到凌晨一点。盯着镜子里的黑眼圈，我突然想起“认知失调”：嘴上喊着“健康第一”，身体却在透支健康，这种矛盾感像根小刺扎着。 上周买外套也这样。纠结很久选了黑色款，付款后却总刷到灰色款的测评，越看越觉得自己选错了，甚至想退货。后来才反应过来，这就是选择后的认知失调，总在为没选的选项焦虑。 最典型的是朋友的例子。她一直吐槽公司加班文化，却每天主动留到最晚。问起时，她笑着说“现在年轻多拼拼，以后才有机会”——这其实是用“增加理由”来缓解失调，找个借口让行为和吐槽的态度和解。 原来生活里的很多拧巴，都是认知失调在作祟。下次再陷入这种矛盾，或许可以先停一停：是该调整想法，还是该改变行为？毕竟比起找借口，让行动跟上信念，心里会踏实得多。
