检查（如心电图、血常规），用“检查结果正常”的事实减少“疾病焦虑”，让身体更易放松。
如果身体症状频繁出现（如每天都心慌、失眠），或用上述方法后仍无改善，甚至影响到正常生活（如无法上班、出门），建议及时咨询心理医生或精神科医生，干预能更精准地帮你缓解不适。
你目前最常出现的身体症状是什么？比如心慌、肌肉紧，还是其他情况？可以和我说说，我能帮你判断更适合用哪种方法。如何缓解焦虑引发的身体症状？
检查（如心电图、血常规），用“检查结果正常”的事实减少“疾病焦虑”，让身体更易放松。
如果身体症状频繁出现（如每天都心慌、失眠），或用上述方法后仍无改善，甚至影响到正常生活（如无法上班、出门），建议及时咨询心理医生或精神科医生，干预能更精准地帮你缓解不适。
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