你是否也曾感觉，心里像住进了一片阴天，灰蒙蒙的，沉甸甸的？那些莫名的烦躁、突如其来的悲伤，像不请自来的客人，敲打着你的心门。 首先，请允许自己“不开心”。 我们总是急于赶走消极，仿佛它是房间里的灰尘。但情绪不是敌人，它是一封来自内心深处的信。不必急着撕开，也不必强行塞回信箱。只需轻轻接过它，告诉自己：“嗯，我知道你来了。我允许你存在。” 然后，试着为情绪泡一杯温暖的“茶”。 这杯茶，可以是窗外的风、一首老歌、笔尖划过纸张的沙沙声。停下手中的事，做五分钟纯粹的“局外人”。看云朵变幻，听远处的车流声，触摸一杯热水的温度。让感官带你回到当下，情绪便会像潮水，自然回落。 你的身体是你最忠实的伙伴。 给它一个舒展的机会。深呼吸，感受气息如何充满胸腔，再缓缓带走疲惫。不必剧烈，散步也好，拉伸也罢，让身体动起来，心结也会随之松动。 最后，不要独自待在昏暗里。给朋友聊聊无关紧要的日常；或者写下来，与自己对话。你会发现，当你把情绪轻轻托出胸口，它的重量就已减轻了一半。 记住，阴天不会永远停留。你无需拼命驱散它，只需温柔地等待，等待阳光自己有力量，一点点穿透云层。你的内心，自有晴雨。
