寻找自己：在觉察与行动中锚定自我 寻找自己并非一场突击探索，而是在日常的觉察与行动中逐渐清晰的过程，核心是回答“我是谁”“我想要什么”。 首先要建立“自我觉察清单”。睡前花10分钟梳理：今天做什么事时发自内心地投入？拒绝什么请求时感到轻松？被他人评价哪点时觉得“这才是我”？比如有人发现整理房间时能进入心流，有人在为朋友出谋划策时最有价值感，这些细节都是自我的碎片。 其次要剥离“外界期待的壳”。很多人混淆了“他人希望我成为的样子”和“我想成为的样子”。试着做一件“无关对错只关喜好”的事：若一直被要求稳定，不妨去尝试一次短期旅行；若总被说“太内向”，也可以坦然享受独处时光，不被标签绑架。 最后要在“试错中校准方向”。别怕选择“无用”的爱好，别怕走一段“绕路”的旅程。学一门半途而废的乐器、换一份不适合的工作，这些经历反而能帮你明确“不喜欢什么”，从而更靠近真正的自己。 寻找自己从来不是找到一个固定答案，而是在不断认知中，与真实的自我慢慢和解、并肩前行。
