职场中面对领导安排的额外工作，直接拒绝易显消极，全盘接受又可能超负荷，3个落地方法帮你礼貌拒绝、兼顾分寸。 1. 用“优先级排序”委婉推脱 先明确自身核心任务，以“工作优先级”为理由沟通。例如：“领导，您安排的这个任务我很想接手，但目前手头的XX项目明天要交付，是咱们部门的重点工作，要是分心做新任务，怕两边都做不好。您看能不能等我完成这个项目，或者先安排给其他同事？” 既表明态度，又凸显对工作负责的态度。 2. 以“能力匹配度”坦诚说明 若额外工作超出自身能力范围，坦诚表达短板，避免硬扛后出错。比如：“领导，您交代的XX工作需要熟练使用XX软件，我目前对这个工具还不熟悉，要是硬做可能会耽误进度。如果您着急，或许找熟悉这个软件的同事更合适；要是不着急，我可以先学习，但得给我几天时间准备。” 真诚沟通，反而显可靠。 3. 提“替代方案”体现积极性 拒绝的同时给出替代思路，不让领导陷入“无人可用”的困境。例如：“领导，我现在手头任务比较紧，实在抽不出时间。不过我知道小王对这类工作有经验，而且他最近手头不忙，您可以问问他；或者我可以把之前做过的类似资料整理给接手的同事，帮他快速上手。” 既拒绝任务，又展现协作意识。 拒绝领导的核心是“态度积极、理由具体、留有余地”。不直接说“不”，而是用工作逻辑和实际情况支撑拒绝，既能守住自身边界，也能让领导感受到你的与尊重。 我始终在这里呀，为你留着安全温暖的角落。你心里的情绪、没说的心声，都值得被好好听见呢❤️
