你是否总在截止日前才匆忙赶工？试试利用“滑梯效应”的3个实操方法： 1. 拆出“5分钟启动项” 把大任务拆解成能在5分钟内完成的小步骤。比如写方案，先花5分钟列3个核心观点，一旦开始，就会顺着“滑梯”自然推进。 2. 制造“即时反馈点” 每完成一个小环节，就给自己一个小奖励。比如整理完客户资料，奖励自己摸鱼10分钟。正向反馈会让你更愿意“滑”下去。 3. 搭建“惯性行动场” 提前准备好行动所需的一切。比如明天要做PPT，今晚就把模板打开、素材分类放好，让启动像“滑滑梯”一样顺畅。 以做季度总结为例： - 启动项：花3分钟在Excel里输入部门名称。 - 反馈：完成后，奖励自己一杯奶茶。 - 行动场：提前把上月数据文件夹置顶。 别让拖延消耗你的精力，用这3个“开关”启动行动，你会发现工作效率翻倍，还能把省下的时间用来提升自己。
