首先先简单了解一下，有的人可能因为一句话一个动作或者一件事就立马翻脸，这种“一点就炸”的剧烈反应，往往是长期情绪压抑或内心创伤的瞬间决堤。其根源通常是：内心积累了过多不满与委屈，像一个已满的情绪水杯，任何细微刺激都足以使其溢出；或源于某种未被处理的深层恐惧（如被忽视、被否定），导致其用愤怒作为防御武器。本质上是情绪调节能力薄弱的表现。 与此类人相处，如持燧石，需极谨慎。 首务，避其锋芒。 彼怒涛汹涌时，理性沟通之堤坝顷刻溃决。勿与之辩驳、讲理或嘲讽，此乃抱薪救火。最善之法乃“冷处理”：暂退一步，容其情绪泄洪，静待风暴眼过去。一句“我等会儿再和你谈”，可免事态激化。 次则，探其源流。 暴怒非无根之木，常是深藏之恐惧、委屈或无力感的面具。于平日平静时，尝试以“我感受”为引，温和探问：“似见你近日压力颇大，可愿一谈？” 倾听胜于评判，使其感到被见、被闻，是为釜底抽薪。 再则，立定边界。 包容非纵容。明确告之：“我理解你情绪，但不受辱骂。” 坚守此线，使其知怒怒有界，行为须责。 末了，护己周全。 莫将对方情绪归咎于己。若其人持续消耗于你，则需权衡去留。你非其情绪之救主，守护自身心绪宁静，方是长久之道。 切记：你无法浇灭他人心中之火，但可选择不置身于其烈焰之中。
