总有人问“分手后要多久才能忘记他”，其实没有标准答案——有人用3个月，有人要半年，但比起纠结时间，更该知道“怎么慢慢走出来”。 我刚分手时，手机里存着几百张合照，睡前总忍不住翻聊天记录，甚至会绕路走曾经一起逛过的街。后来慢慢发现，“刻意忘记”反而记得更牢，不如试试这3个小方法： 首先，给情绪“留出口”。别逼自己“要坚强”，难过时就哭一场，想吐槽就跟闺蜜打电话，甚至可以写“情绪日记”，把没说出口的话都写下来。我当时写满了3本笔记本，越写越觉得心里的石头在慢慢落地。 其次，把“他的痕迹”温柔替换。别一下子删掉所有东西，那样反而会更执念。可以先把情侣饰品收进盒子，把合照移到加密相册，然后慢慢用新事物填补空缺——比如报个瑜伽课，周末去打卡之前没去过的咖啡馆，甚至换个新的手机壁纸。当生活里新的画面变多，旧回忆就会慢慢淡去。 最后，别着急“开始新恋情”。刚分手时的孤独感，很容易让人想找个人“替代”，但这样反而会让你更难走出过去。不如趁这段时间好好爱自己，学一道新菜，读几本一直想读的书，把之前为了爱情忽略的爱好捡起来。当你把自己的生活过充实，就会发现，有没有他，你都能过得很好。 其实不用急着“忘记”，那些一起走过的日子也是你的一部分。慢慢走，慢慢释怀，总有一天你会发现，再想起他时，心里已经没那么疼了——因为你早已把自己的生活，过得闪闪发光。
