「领导批评两句，我躲厕所哭了半小时’：现在的年轻人，怎么‘抗挫力’越来越差？** 上周有位24岁的应届生来做咨询，她抽抽搭搭地说：“昨天领导说我PPT里‘数据来源没标注’，我当场就懵了，下班后躲在厕所哭了半小时——我觉得‘我连最简单的工作都做不好’。” 她手机相册里存着“领导批评记录”：“邮件格式不对”“会议纪要漏了时间”“沟通语气太生硬”，却没有一条是“领导表扬”。她哽咽着说：“我爸妈从小就说‘你要乖’‘别惹事’，现在领导说两句，我就觉得‘我是废物’——好像‘被批评’，就等于‘我不值得被爱’。” 这让我想起教育心理学中的「脆弱高自尊」现象：从小被过度保护（比如“考98分就批评没拿100”）、被要求“完美”的孩子，成年后会形成“表面自尊强，内心脆弱”的状态——他们把“批评”等同于“否定”，把“小错误”放大成“人格缺陷”。这位应届生的崩溃，源于「抗挫力缺失」——她从未被教会“如何面对失败”，只被教会“如何避免失败”。就像她后来坦言：“我高中时数学考了85分，我妈说‘你怎么这么笨’；大学时小组作业被批评，我整宿失眠——现在工作被批评，我第一反应是‘我要被开除了’。” 我带她做了个「成长型思维训练」：每天记录1件“没做好的事”，并写下“我从中学到了什么”（比如“PPT没标数据→下次我会提前检查”“被领导批评→他可能希望我更严谨”）。她第一天写：“PPT数据漏标→我下次会在模板里加‘数据来源栏’。” 第三天写：“会议纪要漏时间→我买了便签纸专门记重点。” 两周后，她发消息给我：“昨天领导又指出我‘邮件没写称呼’，我没哭，反而说‘好的，我马上改’——原来‘被批评’，不是‘我不行’，是‘我可以更好’。” 你最近一次“因小事崩溃”是什么时候？是被领导批评，还是考试没考好？欢迎私信和我聊聊你的“抗挫故事”——或许我们需要的是：“失败不是‘终点’，是‘成长的路标’——允许自己‘搞砸’，才能学会‘如何做好’。”
