「我连点奶茶都要看10篇测评’：信息过载时代，我们正在用‘决策瘫痪’杀死‘生活热情’** 上周有位26岁的行政专员来做咨询，她翻着手机说：“我今天点奶茶，看了小红书20篇测评、大众点评50条评论、知乎3篇‘成分分析’——最后选了杯‘中规中矩’的三分糖去冰。喝到嘴里时，我突然想：‘我到底在怕什么？’” 她手机搜索记录里全是“XX奶茶测评”“XX餐厅避雷”“XX护肤品成分安全吗”。她苦笑着说：“我也知道‘差不多就行’，可一想到‘选错了’，就会失眠——比如上次点了杯酸的奶茶，我难受了一整天，觉得自己‘连选奶茶都不会’。” 这让我想起心理学中的「选择过载效应」：当选项超过一定数量（比如超过7种），大脑会因“评估成本过高”而陷入“决策瘫痪”，最终要么随便选（后悔），要么放弃选（焦虑）。这位行政的“奶茶纠结”，本质是「信息焦虑」的投射——我们被“完美选择”的幻觉绑架（以为“多查资料=选对”），却忘了“生活本身就是不完美的”。就像她后来坦言：“我小时候买零食，拿了就走，现在买包纸巾都要比价3家——好像‘选对’，就能‘过好一生’。” 我带她做了个「简化选项法」：把“高频选择”（比如奶茶、外卖、护肤品）固定成“3个默认选项”（比如“奶茶只选常喝的两家”“外卖固定3家餐厅”），减少“临时决策”。她第一天试了“奶茶只点A和B”，结果发现“A的芋泥更实在，B的奶盖更绵密”——根本不需要看10篇测评。一周后，她发消息给我：“昨天我随便点了杯C品牌的奶茶，居然意外好喝！原来‘不纠结’，反而能尝到惊喜。” 你最近一次“因选择太多而崩溃”是什么时候？是买衣服、选餐厅，还是挑护肤品？欢迎在评论区分享你的“决策困难故事”——或许我们需要的是：“生活不是‘考试’，没有‘满分答案’——随便选一个，然后好好享受，比‘选对’更重要。”
