宝子们！是不是刚经历分手，白天强装没事，晚上躲被子里哭？刷到前任动态就心慌，甚至想找对方复合？今天把亲测有用的3步走出法整理好，帮你少走内耗弯路，快收好！ 第一步，先“允许自己难过”，别硬撑。别听别人说“别矫情”，刚分手难过太正常了！想哭就找闺蜜抱着哭，想吐槽就写进日记本，甚至可以把对方送的礼物暂时收进箱子——但别反复翻聊天记录、看合照！我之前就犯过这错，越看越放不下，后来把手机里的合照存进云端，眼不见真的能少想很多，给自己一周时间“情绪缓冲”，比硬扛着好太多。 第二步，“断联+填充生活”，别留复联机会。别忍不住发“你还好吗”，也别去对方常去的地方“偶遇”。把空出来的时间填满：报个一直想学的舞蹈课，下班后和同事去吃新开的火锅，周末在家拼乐高、追没看完的剧。我闺蜜分手後每天练瑜伽，不仅瘦了5斤，还认识了新朋友，慢慢就没那么在意前任了——当你忙着变开心，根本没时间emo！ 第三步，“复盘但不责怪”，为下段感情蓄力。等情绪稳了，别骂自己“当初眼瞎”，也别恨对方“不负责任”。试着想想：这段感情里，你最在意的是陪伴还是安全感？对方哪些做法让你不舒服？比如你发现自己总因为“对方不回消息”生气，下次就找个更懂及时回复的人；你觉得自己太迁就对方，下次就学会多表达需求。复盘不是揪着过去不放，而是帮你弄清楚“想要什么”，下次才能爱得更清醒。 宝子们，分手不是“失败”，而是帮你筛掉错的人。别用别人的离开惩罚自己，好好吃饭、好好睡觉，你值得更懂珍惜你的人～如果正在经历，评论区可以说说你的故事，我们一起加油呀！
