“庆幸自己，是爱自己的最高形式之一。’ 一从心理学视角看，这种态度融合了自我同情与正念，它并非单纯的正向思考，而是对当下体验的全然接纳。 人本主义心理学强调，真正的自我关怀始于停止与“理想自我”的不断比较:当你庆幸自己此刻的存在，而非执念于未达成的目标，便打破了内心批判的循环。这如同卡尔·罗杰斯所说:“真正的自我成长，发生于一个人能够完全接纳自己真实感受的时刻。” 认知行为理论则指出，庆幸是一种主动的情绪调节策略:它重构了对现状的解读，将注意力从“缺乏”转向“拥有”，从而减少焦虑与抑郁的认知陷阱。神经科学也证实，这种习惯性自我肯定能增强前额叶对情绪脑的调节，促进心理韧性。 真正的自我之爱，不是等待变好后才珍惜自己，而是此刻就认出:你的存在本身已足够完整。就像呼吸无须刻意努力,#庆幸之心也只是回到本来属于自我己的生命立场。
