你以为的“快乐的每一天” 真实的情况是：没有人会一直开心，但是我们要接纳各种情绪的发生，并合理表达自己的情绪。 你以为的“坚强，勇敢，时刻充满力量” 真实的情况是：我们能够拥有愉悦并平稳的情感体验，比如可以一个安静的午后一个人在家里喝喝茶，看看书，带有一点点小愉悦和小满足。在那一刻，好像一些烦恼都消散了。 你以为的“我忍耐力很强，从不轻易破防” 真实情况是：“我们允许有情绪，但不会受情绪的过度牵绊，可以自由地做出选择” 你以为的“对自己好就可以了” 真实的情况是：“还要具备爱的能力，当然了，有一份不错的关系很重要，我们首先要懂得如何爱自己” 你以为的“一次心理咨询就能够解决所有的问题” 真实的情况是：“一次的咨询可能只是个开始，真正的改变是需要时间和努力的” 今天你又学到了吗？🌷
