1. 核心定义：心理学是研究人类心理现象（包括认知、情绪、行为等）及其规律的科学，并非“读心术”，需基于实证研究分析心理活动与外部行为的关联。 2. 重要分支： - 认知心理学：聚焦记忆、注意力、思维等，例如“艾宾浩斯遗忘曲线”揭示遗忘先快后慢，可用于优化学习复习计划。 - 社会心理学：研究社会环境对个体的影响，如“从众效应”——个体在群体压力下易改变观点，典型案例是阿希线段判断实验。 - 发展心理学：追踪人从出生到衰老的心理变化，比如皮亚杰的“认知发展阶段理论”，指出儿童7岁左右进入具体运算阶段，开始具备逻辑思维能力。 3. 实用理论： - 自我决定理论：人有自主、胜任、关联三种基本心理需求，满足这些需求能提升内在动机，例如工作中给予员工自主安排任务的空间，可提高其积极性。 - 情绪ABC理论：情绪（C）并非由事件（A）直接引发，而是源于对事件的认知评价（B）。比如同样面对“考试失利”，认为“一次失败代表能力不足”（B1）会引发焦虑，认为“可通过复盘提升”（B2）则会激发动力。 4. 学习意义：不仅能解释日常心理现象（如为何“越提醒越出错”的白熊效应），还能帮助自我觉察，调节情绪与行为，更理性地处理人际关系与生活挑战。
