可抬头一看——
同事还在噼里啪啦敲键盘
老板的门也半开着
只能默默把“我想倒下”咽回去
但你知道吗？
你可以悄悄“倒下”，
不用离开工位，不用被人察觉。
——通过一场精心策划的「白日梦」🧠
这不是摆烂，是正经的科学放松法！
✔缓解疲劳 ✔增强抗压 ✔激发灵感
✔甚至还能提高免疫力
哈佛医学家赫伯特·本林说过：
“身心过度紧张会削弱免疫系统，
而冥想式的放松能减缓压力，
是防治很多疾病的有效方式。”
✨ 教你3分钟“精神出逃”小技巧：
❶ 戴上耳机，播放舒缓轻音乐
❷ 轻轻按摩太阳穴和眼周
❸ 闭眼，放松呼吸
❹ 想象自己飘在无人的海上
微风正暖，海水湛蓝……🌤
不必强行控制思绪
放任它像云一样飘来、又缓缓散开
如果注意力跑走了，温柔地带它回来
偶尔让自己“神游”一下
不是逃避，而是给自己温柔充电
右脑开始工作，左脑休息片刻
回来之后，效率不降反升💡
你今天“白日梦”了吗？
