安全型依恋是依恋类型中最健康的一种，多形成于婴幼儿时期与主要照料者（通常是父母）的互动中，其核心特征体现在情感表达、关系处理和自我认知等多个维度，具体如下： • 对亲密关系的态度开放自然：安全型依恋者不排斥亲密，能坦然向伴侣或重要他人表达依赖，也允许对方依赖自己。他们不会因过度担心被抛弃而刻意讨好，也不会因害怕束缚而回避亲近，对关系的亲疏有合理把控。 • 情绪稳定且善于调节：面对关系中的冲突或压力时，他们较少陷入极端情绪（如暴怒、崩溃），能理性表达自己的感受和需求，也愿意倾听对方的想法。即使产生矛盾，也相信问题可以通过沟通解决，不会轻易否定整段关系。 • 信任他人且自我认知积极：他们内心倾向于相信他人是可靠的，不会无端猜忌伴侣的忠诚或意图。同时，他们对自我价值有清晰认知，认为自己值得被爱，这种积极的自我认同让他们在关系中更有安全感，无需通过控制或讨好来确认自身价值。 • 支持伴侣的独立与成长：安全型依恋者不会将伴侣视为“私有物”，而是尊重对方的个人空间、兴趣和目标。他们既能在伴侣需要时提供支持，也能坦然接受对方暂时将精力投入到自我发展中，不担心对方因独立而离开自己。 这种依恋类型的形成，与婴幼儿时期照料者的“及时回应”密切相关——当孩子需要安抚时，照料者能敏感察觉并给予恰当回应，孩子便会逐渐建立“自己是被爱且安全的”认知，这种认知会延续到成年后的亲密关系中。
