对方吵架总提离婚，核心是“先稳情绪、再探需求”，避免被情绪带偏激化矛盾，分享3个关键步骤： 1. 先“暂停冲突”，不被“离婚”带崩情绪 听到“离婚”时别立刻反驳或争吵（比如别说“离就离”），可以深吸一口气说：“现在我们都在气头上，说的话可能不算数，先冷静10分钟，等情绪平复了再好好聊，好吗？” 先终止“提离婚-吵更凶”的恶性循环，避免冲动下做出后悔的决定，也能让对方感受到你想解决问题，而非只想争对错。 2. 冷静后“主动探因”，找到“提离婚”背后的真实需求 等双方不激动时，用温和的语气问：“你刚才说离婚，是不是因为这件事让你觉得特别委屈/没被重视呀？” 大概率对方提离婚不是真的想分，而是想通过“极端说法”表达不满（比如觉得被忽略、需求没被满足）。耐心听对方说出真实想法，比纠结“要不要离婚”更重要，找到矛盾根源才能针对性解决。 3. 明确“底线”并表达感受，避免对方“拿离婚当武器” 如果对方频繁提离婚让你很受伤，可以坦诚说：“我知道你吵架时很生气，但每次听到你说离婚，我都特别难过，也会担心我们的感情。有问题我们可以一起解决，别用‘离婚’来伤害彼此，好吗？” 既表达自己的感受，也划定“提离婚会伤害感情”的底线，让对方意识到这种方式的负面影响，减少下次用“离婚”施压的可能。
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