敏感不是缺陷，而是独特的天赋。学会与敏感的自己交朋友，能让我们更好地接纳自我、拥抱生活。 首先，要正视敏感。不要因过度感知他人情绪、容易想太多而自责，试着把它当作敏锐的“情绪雷达”。当察觉到自己开始过度解读时，停下来，记录下当时的想法和感受，这能帮你看清敏感的触发点。 其次，建立自我关怀机制。敏感的人容易内耗，这时可以为自己准备“能量清单”，比如听治愈的音乐、看喜欢的电影、在公园散步等。当负面情绪来袭，就去做清单上的事，及时给自己补充心理能量。 还可以发挥敏感的优势。因为能捕捉到细微之处，在艺术创作、人际交往中，反而更容易共情他人。将这份细腻转化为对生活的热爱，用文字、绘画等方式表达内心世界，或在与人相处时，用温暖和理解收获真挚的关系。 最后，设定心理边界。明确告诉自己，无需为他人所有情绪负责。面对外界的评价和压力，学会筛选，只接纳真正有价值的部分。与敏感的自己和解，你会发现，这份独特会成为生命中闪耀的光芒。
