做全职妈妈两年，闺蜜每次见我就吐苦水，说“孩子闹死了”“老公没本事”，我安慰还被说“你懂啥”。公婆也挑剔饭菜咸淡，暗讽“现在年轻人真娇”。这种抱怨像石头压胸，让我烦躁到厌食。学过心理学，知道被动攻击常用间接宣泄，我反击有三招。 第一招：倾听转焦点不减热情。闺蜜又来哭诉时，我专注听完，笑着说：“你真辛苦，要不要试试亲子瑜伽放松？”她愣住后好奇追问，话题转成互助。当他人向我们抱怨时，单纯的倾听可能无法解决问题，通过转移焦点，将话题引导到积极的方向上，能让对方从负面情绪中走出来，同时也避免了自己陷入抱怨的漩涡。 第二招：澄清事实立界线。公婆挑剔汤淡，我递盐瓶平和说：“妈，您口味重呢，我加这勺尝下行吗？”没顶撞，他们讪讪闭口。在面对亲友的挑剔和抱怨时，我们要学会澄清事实，但不能采取强硬的态度，而是以平和的方式表达自己的观点，既维护了自己的立场，又不会引发冲突。 第三招：自我肯定破阴霾。每当自我怀疑，我写日记：“今天带娃公园乐，我真棒！”再遇负能量，我哼歌回“阳光在呢”。亲友的抱怨容易让我们产生自我怀疑，此时，我们要学会自我肯定，通过写日记等方式记录自己的优点和成就，增强自信心。当再次面对负能量时，能够以积极的心态去应对。 现在家少了抱怨多了笑声。被动攻击常因焦虑，反击之道是把自己活成灯塔。在与亲友的相处中，我们难免会遇到他们的抱怨和负面情绪，通过这三招，我们可以更好地应对，不仅能改善与亲友的关系，还能让自己的生活更加轻松愉快。大家也可以试试，用积极的心态点亮日常。
