恋爱五年，男友小李遇矛盾就玩沉默。“我”问他“周末去哪儿”，他装睡避答；纪念日吵架，他整晚关门不语。这种冷暴力让“我”委屈到泪崩失眠。后来“我”读心理学书，明白被动攻击是逃避表达，便决心反击。 第一招是温柔破冰问感受。一次争执后，“我”煮杯热茶坐他身边，轻声说：“感觉你生气呢，咱们聊聊好吗？”他惊讶于“我”的主动，支吾着说“我没生气，就累...” ，这打破了僵局。 第二招是表达“我”语立边界。当他周末约好去游园又装病逃避时，“我”直接说：“我挺失望你食言，但理解你需要空间，下次提前告诉我行不？”没有指责，他愧疚地点了点头。 第三招是共创方案护爱巢。“我们”定了“冷战规则”：矛盾不过夜，学习非暴力沟通。一次“我”手机忘关响了影响他工作，他抱怨“你总这样”，“我”笑着回应：“那咱设个勿扰区？” 现在家成了温暖的港湾，被动攻击不攻自破是因为真诚，爱需要练习不能冷战。“我”呼吁大家也行动起来，守护那点幸福的光芒。在恋爱关系中，遇到对方的被动攻击行为不要慌张，要像“我”一样，用恰当的方式去化解矛盾，通过直接且真诚的沟通，让双方更好地理解彼此的需求和感受，从而建立更加健康、和谐的恋爱关系。每一段感情都可能会遇到各种问题，但只要双方愿意共同努力，用正确的方法去处理，就能够让爱情更加长久和美好。
