一、睡前不要过度用脑，避免刺激大脑皮层导致兴奋做梦。比如睡前1个小时就尽量不要剧烈运动，看手机或是工作，留出时间让大脑保持平静，以放松的状态进入睡眠。
2、一般建议采取右卧的睡眠姿势，仰着睡的时候双手双脚也保持自然垂直，枕头不要太高。
3、如果你是做完噩梦醒来，可以去记录自己在梦中的情绪，是愤怒、焦虑还是害怕，然后从中判断这些情绪给你带来的启示，记录之后你可能就会意识到，原来是自己对某些现实事件的想法，让自己产生了不被觉察到的情绪，而这些想法你是可以去改变的。不妨通过这些办法，通过梦境尝试，去看到自己内心更深更真实的秘密吧。
祝你今晚好眠，别忘了 世界和我爱着你。我是正贤❤你知道人为什么要做梦嘛？
一、睡前不要过度用脑，避免刺激大脑皮层导致兴奋做梦。比如睡前1个小时就尽量不要剧烈运动，看手机或是工作，留出时间让大脑保持平静，以放松的状态进入睡眠。
2、一般建议采取右卧的睡眠姿势，仰着睡的时候双手双脚也保持自然垂直，枕头不要太高。
3、如果你是做完噩梦醒来，可以去记录自己在梦中的情绪，是愤怒、焦虑还是害怕，然后从中判断这些情绪给你带来的启示，记录之后你可能就会意识到，原来是自己对某些现实事件的想法，让自己产生了不被觉察到的情绪，而这些想法你是可以去改变的。不妨通过这些办法，通过梦境尝试，去看到自己内心更深更真实的秘密吧。
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