1.晨起喝一杯温水，为身体补充水分。
2.记得吃顿营养早餐，开启元气满满的一天。
4.睡前冲个热水澡，或者泡泡脚，放松紧绷的大脑。
5.不过度用眼，多向窗外远眺，看看天上飘过的云。
6.不要久坐，时不时站起来活动活动筋骨。
7.坚持散步、慢跑等运动，每周保持锻炼。
8.觉得累了就去歇一会儿，不要透支身体。
9.饮食清淡均衡，饭后半小时活动一下，不立即坐着躺着。
10.定期体检，及时掌握健康状况。
1.不顺心时不急于抱怨，试着深呼吸30秒，缓解身心紧张。
2.看一部喜剧电影，在欢声笑语中让自己快乐。
3.难过时，想哭就哭，释放情绪，别压抑自己。
4.和好朋友吃一顿火锅，唠唠嗑，分享自己遇到的好事坏事。
5.哪怕进步很小，也毫不吝啬地给自己点赞。
1.假期参观博物馆、美术馆，提升自己的审美。
2.再忙也别放弃阅读，从中获得知识和灵感。
3.上网学习一道喜欢的菜肴，试着做出来。
4.有空出门旅游，体验不同的风土人情，开拓眼界。
5.勇敢挑战现阶段对自己有难度的事，事后及时总结，不断调整成长路线。
6.学会深度思考，提升自己的分析和判断能力。
