你该怎么办？
1. 信任自己的感受：你的感受是真实的。如果你感到痛苦、困惑、自我怀疑，这本身就是问题存在的信号。不要让对方否定你的感受。
2. 寻求外部视角：联系你信任的家人或朋友，问问他们的看法。精神操控会让你看不清真相，但外界的视角往往更客观。
3. 设立界限（Set Boundaries）：明确告诉对方哪些行为是你不能接受的，并坚决执行。
4. 优先照顾自己（Self-Care）：把注意力和精力放回自己身上，重拾以前的爱好，和朋友聚会，恢复你的自信和生活。
5. 考虑寻求帮助：心理咨询师或顾问可以为你提供安全的空间和支持，帮助你理清思路，重建自我。
6. 做好离开的准备：如果对方毫无改变之意，且情况持续恶化，保护自己最彻底的方式就是果断离开这段关系。你的安全和身心健康永远是第一位的。
请记住，健康的关系应该是建立在尊重、信任、平等和支持的基础上的。它应该让你感到安全、自信和快乐，而不是让你自我怀疑、痛苦和迷失。
你值得被尊重，被善待。PUA：你被精神操控了吗？
你该怎么办？
1. 信任自己的感受：你的感受是真实的。如果你感到痛苦、困惑、自我怀疑，这本身就是问题存在的信号。不要让对方否定你的感受。
2. 寻求外部视角：联系你信任的家人或朋友，问问他们的看法。精神操控会让你看不清真相，但外界的视角往往更客观。
3. 设立界限（Set Boundaries）：明确告诉对方哪些行为是你不能接受的，并坚决执行。
4. 优先照顾自己（Self-Care）：把注意力和精力放回自己身上，重拾以前的爱好，和朋友聚会，恢复你的自信和生活。
5. 考虑寻求帮助：心理咨询师或顾问可以为你提供安全的空间和支持，帮助你理清思路，重建自我。
6. 做好离开的准备：如果对方毫无改变之意，且情况持续恶化，保护自己最彻底的方式就是果断离开这段关系。你的安全和身心健康永远是第一位的。
请记住，健康的关系应该是建立在尊重、信任、平等和支持的基础上的。它应该让你感到安全、自信和快乐，而不是让你自我怀疑、痛苦和迷失。
你值得被尊重，被善待。
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