在我们的认知里，有些事情总显得“格外常见”。 新闻里一条负面报道，就能让人觉得世界越来越危险； 朋友圈里几段分手感慨，就足以让你怀疑“感情都靠不住”； 听到几个人创业失败，心里马上冒出念头：“创业根本没希望”。 可这些判断，并不是现实的映照。 它们只是大脑的“捷径”在发挥作用。 这种现象，被称为 易得性偏差（Availability Bias）。 🧠 什么是易得性偏差？ 易得性偏差是指： 我们在判断某件事的可能性时，往往依赖于能多快、多容易从记忆里想起相关的例子。 换句话说，大脑会把“容易想起来的事”，错当成“经常发生的事”。 它让我们迅速反应，却常常误判。 在心理学上，这属于一种“认知启发式”—— 即大脑为了省力，牺牲了精确。 🔍 生活里的“误判时刻” 1️⃣ 一次航班事故，就足以让你比车祸更害怕坐飞机 2️⃣ 热搜里的几条丑闻，让你觉得“人心不古” 3️⃣ 社交媒体刷屏的旅行照，让你觉得“别人都在享乐，只有你困在原地” 4️⃣ 看到几个人失眠发帖，就以为“大家都睡不好” 能被记住、被放大的，不一定就是最常发生的。 它们只是更戏剧化、更容易触动人。 📉 为什么我们容易被带偏？ 🔸 因为有些画面太震撼 带情绪的事更容易记住，像事故、丑闻、争吵。 🔸 因为故事比数字更有冲击 一个人说的经历，往往比统计数据更能让人信服。 🔸 因为媒体和算法会放大显眼的事 平淡的日常很少被传播，极端的例子却总能刷屏。 🛠 怎么减少这种误判？ 1️⃣ 多问自己一句：“这只是我记住的例子，还是大多数情况？” 2️⃣ 不要只看“出事的”，也看看那些“没出事的” 3️⃣ 尝试找数据支撑，而不只靠零星听来的故事 4️⃣ 给自己留点缓冲，不要第一反应就下结论 🌌 启示时刻 易得性偏差提醒我们： 大脑记得的，不等于世界的真相。 📌 它记得的是情绪强烈的瞬间 📌 它放大的是最吵闹的声音 📌 它偏爱的是容易想起的画面 真正成熟的认知， 不是被显眼的事裹挟， 而是能在心里留住一个念头： 我看到的，只是冰山一角。
