你是否也曾如此 小时候被忽视的需求，长大后变成拼命证明自己；父母争吵的记忆，让你在亲密关系中过度回避冲突。原生家庭的痕迹，总在不经意间影响我们现在的选择。 这不是你的错，但你可以改变它的影响 原生家庭塑造了我们的过去，但定义不了我们的未来。那些敏感、不安、渴望被认可的情绪，其实是内心小孩在呼救，它需要被现在的你看见和理解。 走出原生家庭循环 觉察：当情绪爆发时，问自己，这种感受熟悉吗，小时候是否经历过。 重新养育自己：对着镜子说，我现在有能力保护你了，我们可以慢慢来。 创造新经验：主动做一件与父母反应不同的事，比如直接表达需求而非忍耐。 你不再是那个无助的孩子 真正的成长，是认清来路却不归咎来路，带着觉察把曾经的伤，修建成今天的窗，光会从那里照进来。
