你有没有试过跟孩子说话，ta却一直盯着手机头也不抬？或者想问问学校的事，只换来一句"没什么好说的"？作为父母，这种被拒绝的滋味真的不好受。 其实，孩子抗拒的不是你，而是我们常用的沟通方式。当你带着质问的语气说"为什么又不写作业"，孩子听到的是指责；当你焦虑地追问"到底怎么了"，孩子感受到的是压力。 试试这两个立竿见影的倾听技巧： 第一，用"描述+感受"代替质问。不要说"你怎么又玩手机"，而是说"我看到你玩了半小时手机了，是最近有什么特别吸引你的内容吗？"——这样孩子不会立即进入防御状态。 第二，善用"沉默的力量"。问完问题后，耐心等待10秒钟。这短暂的沉默给孩子组织语言的时间，也传递出"我真心等待你的回答"的态度。 记住，关系的修复需要时间。也许第一次尝试时孩子会疑惑地看着你，第二次仍然回答得很简短。但当你持续用真诚的态度倾听，ta会慢慢放下戒备。 如果你已经尝试了各种方法却收效甚微，也许你需要先找一个倾听者来倾听你的困惑与疲惫。只有被倾听的父母，才更容易倾听孩子。 我是倾听师圆一，在松果倾诉语音聊天平台等你。如果你在亲子沟通中感到迷茫，我可以陪你一起找到与孩子重建联结的方法。
